為提升學(xué)生心理健康素養(yǎng)，培育學(xué)生積極心理品質(zhì)，深圳北理莫斯科大學(xué)學(xué)生工作部心力成長中心以“心向陽光，晴滿校園”為主題，組織開展2024年“5.25”大學(xué)生心理健康教育月系列活動，吸引了全校師生的積極參與。

以德育心，向陽成長

5月，心力成長中心組織開展心理主題班團(tuán)課，推動心理與思政教育融合共通。主題團(tuán)日指南發(fā)布“與心靈相約，與健康同行——心理觀影活動”“凝聚‘心’力量，共譜新篇章——人際主題素質(zhì)拓展”“心向陽，共成長——身心減壓體驗活動”“奮斗驅(qū)蕭索，不負(fù)少年時——詩歌分享會”等心理主題活動指南，通過開展心理主題團(tuán)課加強(qiáng)對學(xué)生心育德育的培養(yǎng)，增強(qiáng)學(xué)生社會責(zé)任感和歷史使命感，提升學(xué)生整體素質(zhì)。

以智慧心，科學(xué)應(yīng)對

結(jié)合積極心理學(xué)領(lǐng)域研究成果，心力成長中整理發(fā)布自助心理調(diào)適指南，以研促教，知行合一。文中介紹正念冥想、音樂加油站、蝴蝶拍、挑戰(zhàn)焦慮念頭、著陸技術(shù)等五大類情緒穩(wěn)定方法，以及懷舊、獨(dú)處、擁抱、外出散步等12類提升幸福感的方法，并附相關(guān)參考文獻(xiàn)DOI號，便于同學(xué)們拓展閱讀。通過科普簡單易操作的心理調(diào)適技巧，幫助學(xué)生提升自助能力，為未來成長賦能。

心力成長中心還組織開展心理委員勝任力培訓(xùn)，特邀深圳市康寧醫(yī)院主任醫(yī)師、前任院長，南方科技大學(xué)附屬精神衛(wèi)生中心博導(dǎo)劉鐵榜教授，帶來題為“心理援助的接近、交流和溝通技術(shù)”的專題講座。劉鐵榜深入淺出地講解了信息溝通與認(rèn)知偏差現(xiàn)象、非暴力溝通方法和PAC自我狀態(tài)理論，幫助心理委員們掌握接近求助者、建立信任和有效溝通的技巧，靈活處理不同情境下的溝通問題，提升心理助人能力。

此外，心力成長中心還開展了“點亮心晴”自我探索、薩提亞宿舍人際交往等主題團(tuán)體輔導(dǎo)，聚焦學(xué)生常見問題，培養(yǎng)積極自我認(rèn)知。自我探索主題團(tuán)體輔導(dǎo)借助沙盤治療方法，引導(dǎo)同學(xué)們探索內(nèi)心世界，與真實的自己建立深層次連接，感受內(nèi)在情緒，勇敢表達(dá)自我。宿舍人際交往團(tuán)體輔導(dǎo)基于薩提亞溝通模式，聚焦宿舍生活習(xí)慣差異、人際關(guān)系、資源分配等常見問題，為同學(xué)們提供溝通改善、沖突解決方面的專業(yè)指導(dǎo)。

以體強(qiáng)心，健全人格

5月25日晚，大學(xué)心力成長中心舉辦“飛Young心聲，盤聚夢想”心理×飛盤之夜活動，健體強(qiáng)心，集聚力量。本次活動包含心理彩繪與飛盤體驗兩個環(huán)節(jié)，同學(xué)們在飛盤上繪出自己的情緒和煩惱，讓內(nèi)心的焦慮和壓力在畫筆下得以宣泄，在飛盤體驗練習(xí)中，團(tuán)隊成員互相鼓勵配合，感受團(tuán)體的包容和力量。本次活動讓同學(xué)們在歡快的氛圍中表達(dá)情緒，獲得支持和動力，激發(fā)同學(xué)們追求夢想的勇氣。

以美潤心，浸潤心靈

5月，心力成長中心還開展了“隨心所繪，以畫抒心”心理繪畫大賽，同學(xué)們用畫筆描繪內(nèi)心的世界，展現(xiàn)了富有創(chuàng)造力和心理健康教育意義的作品?！缎牧Τ砷L中心吉祥物“馨馨”盲盒系列》作品原型取自校園中常見的白鹡鸰，背后的三條紅線與胸前心形相呼應(yīng)，寓意著學(xué)校的溫馨與活力?！禼olorful》彩繪作品靈感源自作者很喜歡的一首同名歌曲，寓意直面生活中的不如意，盡管面對困難會流淚，可最終依舊能笑對生活，展現(xiàn)了積極向上的生活態(tài)度和不畏挑戰(zhàn)的決心。

心理繪畫大賽優(yōu)秀作品“colorful”——語言系研究生呂含滋

心力成長中心吉祥物“馨馨”盲盒系列

以勞健心，動手動腦

5月19日舉辦“心晴市集”嘉年華，心手相連，共話成長。市集共設(shè)10個心理體驗攤位，包括團(tuán)扇繪制、情緒問答活動、打破標(biāo)簽束縛、制作紙盒小狗、小動物進(jìn)校園、盲人旅行、紙撈金魚、詩歌交流、解壓游戲和DIY番茄烏梅夾夾樂等?；顒游型鈱W(xué)生和市民朋友的積極參與，他們紛紛表示被毛茸茸的小動物治愈，通過親自參與有趣多樣的游戲和手工DIY制作，參與活動的學(xué)生和市民朋友對自我有了更多了解，舒緩內(nèi)心壓力，也收獲了滿滿正能量。

6月1日舉辦心力成長中心國際學(xué)生開放日活動，中外學(xué)生齊聚一堂，共同探索心靈奧秘。國際學(xué)生在志愿者的講解下，參觀了心力成長中心，親身體驗抑郁步態(tài)評估設(shè)備，參與成語接龍、斯特魯普小測試、繞口令、雙手畫畫等活動，心力成長中心還為參與學(xué)生特別定制俄語版心力成長中心簡介及咨詢預(yù)約手冊、積極心理文創(chuàng)禮袋等紀(jì)念品。本次活動增進(jìn)了國際學(xué)生對心理健康服務(wù)的了解，助其樹立求助意識。同學(xué)們表示，通過本次活動了解到很多自我成長和保持積極心態(tài)的方法，他們感受到學(xué)校的支持和關(guān)懷，也對適應(yīng)在中國的學(xué)習(xí)和生活更有信心。

本次心理健康教育月系列活動深入貫徹落實五育并舉，共促心理健康教育發(fā)展的理念，在全校范圍內(nèi)營造了關(guān)愛心理健康良好氛圍，心力成長中心將不斷創(chuàng)新發(fā)展，提供更全面、多元化的心理健康支持和服務(wù)，協(xié)助同學(xué)們在迎接挑戰(zhàn)的過程中不斷超越和完善自我，綻放青春力量，飛揚(yáng)青春夢想。