為更好地幫助2021級新生適應大學階段的學習和生活，促進學生健康快樂成長，深圳北理莫斯科大學心理咨詢師肖熠老師，以“積極轉變，主動適應大學生活”為主題，向全體新生講授心理健康第一課。為覆蓋所有新生，本次入學教育安排心理健康講座共6個課時，分為三場進行。

肖熠老師結合自身豐富的咨詢經驗，以調整學習方法、提高社交能力、學會自我管理以及樹立陽光心態四個方面來開展講座。肖熠老師從高中與大學在學習方式和學習角色的不同著手，希望同學們要做主動的學習者，高效地學習，享受學習的快樂。在人際適應方面，肖熠老師教導新生做到心正、培養溝通技巧和制定宿舍公約等，收獲良好人際關系。肖熠老師鼓勵同學們學會自我管理，養成良好的睡眠、飲食、運動和衛生習慣；能夠區分成年與成熟，區分成功與成長，走在一條向好變化的路上。最后，肖熠老師希望各位新生可以實現自己對大學生活的美好設想、獲得美好體驗、健康順利生活。

肖熠老師的心理健康講座結合視頻、圖片、案例分享等多樣化形式，以溫和幽默的話語，幫助新生激發內在動力，適應大學生活。

新生心理健康教育是新生入學教育的重要組成部分，此次講座對于新生盡快適應大學環境、融入新集體、增強心理健康意識具有非常重要的意義。

心得感悟

大學生活的第一課，肖老師給我們上了一堂深刻的心理課，對此我受益匪淺，對于大學生心理有了一種新的認識。

眾所周知，心理健康是所有大學生順利度過大學生活不可或缺的一部分。在我看來，心理健康也同樣是身為大學生的我們在學校的生活充實美滿的直觀表現。因為只有心理健康的大學生，才能在大學這個社會的過渡口充分培養自身適應社會的能力，并且以此參與大學里的各項，從而充實自身，將來進入社會不至于到處碰壁。

講座老師跟我們分享的，也恰恰是成為一個心理健康的大學生的方法，對此，我總結出了以下幾點：

正視一切問題，努力解決問題。問題是所有人都會面對的必然事務，人生也不過是一個問題接著一個地出現，一個又接著一個解決。只要解決了一個個的問題，自然會從中鍛煉自我解決問題的能力

充分認識自己，盡力而為。人與人總是有不同的優缺點，需要我們充分去認識自己，知道自己的長處和短處。集體活動中發揮自己的長處，彌補自己的短處，以此加強自身適應的能力。

切勿自我封閉，保持良好的人際關系。大學是我們踏入社會的第一步，在大學里面我們會碰到形形色色的同學與老師，就好比在職場會碰到各種各樣的人，這些都要我們努力去調節人際關系，這樣不僅可以更充實自己的生活，更能培養我們的情商。

開拓興趣，廣泛涉獵。大學給我們的舞臺是非常大的，在這個校園里沒有高中的嚴厲與管束，在基于不觸碰原則問題的基礎上，身為大學生的我們可以盡情發揮自身的興趣與才藝。

以上是我總結的幾點，希望我們大家在大學生活里能用健康的心理去面對所有挫折與成功，成為一個合格的大學生，不枉祖國的培養，將來為祖國出一份力！

——2021級材料系王煥周

開學的心理健康大會，老師從學習方法、社交能力、自我管理、陽光心態這四個方面對我們進行輔導引領，為同學們答疑解惑，幫助各位同學在開學的語言強化月前打好心理基礎，堅定信心，扎實前行。聽完這堂課，我更加明白了在大學期間要如何高效學習，如何保持動力奔赴山海，老師的激勵讓懷揣理想的我們堅定了腳下的步伐。感謝老師的溫馨輔導，感謝學校的暖心安排，我們為能來到深北莫這個大家庭感到自豪，我們將從這里啟帆遠航！

       ——2021級語言系張藝馨

供稿：楊昳晗